Corsi
In questa sezione troverai una introduzione generale valida per tutti i nostri corsi di yoga e una breve descrizione delle singole tipologie di lezioni proposte.
La pratica dello yoga e i suoi benefici
Lo yoga è la scienza completa della vita. È il più antico metodo di crescita personale, comprende il corpo, la mente e lo spirito.
Qualunque sia la motivazione che spinge la persona ad accingersi alla pratica dello yoga, esso diventa lo strumento che consente di ottenere ciò che si sta cercando e anche qualcosa in più.
Tutti i corsi proposti sono propedeutici all’apprendimento sia dell’hatha yoga che del kriya yoga, attraverso:
- Asana (posture)
- Pranayama (tecniche di respirazione)
- Dharana (concentrazione)
- Tecniche di rilassamento
Tutti possono praticare l’hatha yoga.
Le asana e gli esercizi di pranayama coinvolgono tutte le parti del corpo, tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e l’intero sistema scheletrico.
Inoltre liberano importanti risorse energetiche tramite il rilassamento fisico e mentale.
Descrizione delle varie tipologie di lezioni proposte
- Yoga. La maggior parte delle lezioni serali sono classi di yoga multilivello adatte sia ai principianti che agli allievi più esperti con tutti i benefici precedentemente descritti.
- Yoga posturale. Una pratica di yoga con maggiore focus sulle asana e gli esercizi che migliorano il tono muscolare e la postura.
- Yoga e Meditazione. Una lezione pensata come un ponte tra la pratica dello yoga psicofisico e l’apprendimento della meditazione Kriya Yoga. Essa è composta da esercizi dell’Hatha Yoga (rilassamento corpo-mente e respirazione) e da una breve meditazione guidata basata sul respiro.
Per i principianti assoluti consigliamo di prenotare anzitutto una prima lezione di prova gratuita di yoga o yoga posturale. In caso di interesse verso la meditazione è sempre possibile prenotare una seconda lezione di prova di yoga e meditazione. - Yoga dolce e in gravidanza. Uno yoga particolarmente adatto a persone con mobilità ridotta e donne in gravidanza (a partire dal quarto mese di gestazione).
Le lezioni di yoga dolce includono movimenti graduali e calibrati che non richiedono eccessivo sforzo sui muscoli e sulle articolazioni.
Ogni classe è arricchita da esercizi di respirazione semplici e si conclude con un rilassamento guidato. - Intermedio. Questa classe energizzante di hatha yoga tradizionale comprende il pranayama (controllo del respiro), il saluto al sole, le 12 asana della sequenza Rishikesh e il rilassamento profondo.
Prerequisiti: Aver praticato yoga per almeno 2 mesi e approvazione dell’insegnante dal vivo o telefonicamente (3339996771).
Come prenotare una lezione di prova gratuita
Visita la sezione orari e costi per scoprire ulteriori dettagli sui singoli corsi. Se non hai mai praticato yoga in precedenza e non sai con quale corso iniziare, puoi contattarci per aiutarti a scegliere la lezione più adatta alle tue esigenze.
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Per approfondire ulteriormente il tuo percorso, durante l’anno verrà dato spazio a conferenze, lezioni a tema, weekend e ritiri dedicati allo yoga e alla meditazione. Per maggiori informazioni puoi visitare la sezione dedicata a news ed eventi.