Lo Yoga è una scienza completa della vita. E' il più antico metodo di crescita personale, comprende il corpo, la mente e lo spirito. Le posture (asanas), coinvolgono tutte le parti del corpo tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e l'intero sistema scheletrico, inoltre gli esercizi interagiscono sugli organi interni, le ghiandole e il sistema nervoso mantenendo l'organismo in salute.
Qualunque sia la motivazione che spinge la persona ad accingersi alla pratica dello Yoga, esso diventa lo strumento che consente di ottenere ciò che si sta cercando e anche qualcosa in più…..
Le lezioni dei corsi saranno propedeutiche all'apprendimento sia dell'hatha yoga che del kriya yoga, attraverso:
Gli Esercizi di Respirazione (pranayama), per un maggior controllo della respirazione e per rilassare la mente;
Il Saluto al Sole (surya namaskar) per riscaldare i muscoli prima degli esercizi di Yoga;
Le Posizioni dello Yoga (asanas) per allungare e tonificarei muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
Il Rilassamento Finale (savasana) per rilassare
completamente il corpo e distendere la mente.
Durante l'anno verrà dato spazio a Conferenze, incontri e lezioni a tema
controllo della respirazione e per rilassare la mente;
i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
